12 univerzalnih izraza za koncentriranje koje će vam vrlo brzo donijeti mir i sve vam prikazati u oštrijem svjetlu. Knjiga pokazuje kako da se čovjek izmakne iz negativne precepcije svijeta i počne razmišljati pozitivno, dotaknut božanskom energijom, prirodom i ljudima koji ga okružuju. Autor piše o istočnjačkim principima duhovnosti sa stajališta jednog zapadnjaka, o mogućoj primjeni molitve i meditacije kroz svakodnevicu: u prirodi, na poslu, putovanju …

Tijekom cjelokupne karijere, inovativnog djelovanja na području psihologije i duhovnosti, John Selby nastoji doći do novih rješenja za čovjekovu pomutnju i patnje, a pritom je otkrio sada već dokazane tehnike za stjecanje mentalnog, fizičkog i emocionalnog zadovoljstva. Maksimalno usavr šene dnevne vježbe koje donosimo u ovoj knjizi završni su plod cjeloživotnog psihološkog istraživanja nastalog na temelju autorove osobne borbe i duhovnog buđenja.

Dvanaest jednostavnih, a ipak toliko moćnih, fraza za fokusiranje koje ćete usvojiti u ovoj knjizi ujedinjuje mudrost duhovne prakse iz cijeloga svijeta s najnovijim dostignućima kognitivne znanosti, vašem unutarnjem dijalogu tako pridajući realistične "poruke nakane", te potičući kreativne spoznaje i emocionalno ozdravljenje. Te temeljne poruke i izjave jezgra su psiholoških i meditativnih postupaka koji će vam pomoći da na najbolji način iskoristite moć sadašnjeg trenutka – na prirodan i ugodan način, te uz dosljednost koja podupire život.

Knjiga je nastajala trideset godina, no za nju vam u svakodnevnoj praksi ne treba više od pet minuta - brza, jednostavna i djelotvorna meditacija.